RESUMEN CLASE 11:
Hoy 'trataremos' sobre el dominio del pensamiento, el dominio de la mente, cómo 'manejarnos' con esos duendes que tanto 'nos' asaltan en el espacio mental, que son los pensamientos.
Práctica de la meditación:
Los dos ejercicios de hoy, 'nos' enseñan a 'enfocarnos' sobre 'nuestro' espacio mental e ir descubriendo dinámicas, el flujo de 'nuestros' pensamientos, y en suma, automatismos mentales.
Ejercicio 1: Observación de los procesos de la mente, 'centrándonos' en el espacio, 'observar' sin juzgar, sin analizar, todo aquello que va pasando por la mente, sin intervenir, sólo 'estar' alerta.
Ejercicio 2: 'Observar' el espacio mental para intentar cortar los pensamientos en su raíz.
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