RESUMEN CLASE 15:
Hoy 'hablaremos' de un tema muy hermoso: la armonía en toda su dimensión. La armonía como equilibrio, ecuanimidad, compasión, como autoconocimiento, como realización del ser.
Práctica de la meditación:
Ejercicio 1: 'Captaremos' sensaciones en el cuerpo. El cuerpo es un hervidero de sensaciones: gratas e ingratas, burdas o sutiles o ultrasutiles, de tacto, de tensión, de energía, de vida…
Ejercicio 2: La contemplación del espacio mental y todos los procesos mentales que vayan desfilando por la mente, ideas, sentimientos, recuerdos… sin intervenir para crear o para eliminar pensamientos. Observar sin reaccionar, sin juzgar ni aprobar, sin estar a favor o en contra…
Ejercicio 3: 'Trataremos' de unificar dos ejercicios. 'Nos' 'convertimos' en observadores atentos del cuerpo y de la mente, de toda nuestra organización psicosomática, atentos a sensaciones, percepciones, estados mentales, sentimientos, emociones…todo aquello que surja en 'tu' cuerpo o 'tu' mente 'somételo' al escrutinio de la mente. 'Registra' pero no 'analices', no 'aceptes' ni 'rechaces', 'limítate' a captar, recibir todas 'tus' sensaciones y 'tus' estados mentales.
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