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"No hay nada que tanto 'nos' pueda beneficiar y equilibrar como la paz interior. En la medida en que 'aprendemos' a calmar la mente, 'conectamos' con la paz interior y 'experimentamos' su saludable influjo sobre el cuerpo, las energías, la mente y más emociones. La quietud es armonizante y un torrente de vitalidad. En el yoga existe toda una "farmacopea" extraordinaria y bien verificada y solvente para poder otorgar un estado de máximo sosiego a la personas. Son técnicas milenarias de aquietamiento. Nada se ha dejado librado al azar en las mismas, nada hay de gratuito.
Han sido durante milenios experimentadas y si han llegado hasta 'nuestros' días es por su fiabilidad. Como a menudo 'resalto' en 'mis' talleres, el yoga no se mueve por creencias ni doctrinas, sino por experiencias. Las técnicas del hatha-yoga y del radja-yoga ayudan a 'aquietarse' y estar mejor prevenido contra el estrés, o en su caso poder combatirlo.
El estrés es sumamente destructivo y malgasta 'nuestras' mejores energías, desestabilizando los mecanismos reguladores del organismo y alterando el sistema nervioso, las emociones y la mente. Es causa de mucho malestar, psicastenia, ansiedad e insatisfacción. Se rompe el equilibrio psicosomático y el "reloj" bio-psíquico sufre graves consecuencias. Se descompensa el mecanismo de homeostasis y entonces la persona 'se' encuentra fatigada, abatida, angustiada o nerviosa.
Es necesario poner los medios para restaurar los mecanismos de autorregulación armónica del cuerpo y de la mente. En este sentido los procedimientos de yoga son de una eficacia asombrosa, tanto la práctica de los asanas, como el pranayama y la relajación consciente como de la meditación y todos los métodos para el cultivo de la atención mental. El estrés favorece los trastornos cardíacos y cerebrales, en tanto que todas las técnicas de aquietamiento los previenen. El sobresaliente cardiólogo Valentín Fuster (Director del Instituto Cardiovascular del hospital Mount Sinaí de Nueva York) 'escribe':
"A los pacientes que 'me' llegan desbordados por el estrés, 'suelo' recomendarles tres medidas: técnicas de relajación, actividad física y meditación. A menudo les 'aconsejo' que 'se' apunten a hacer yoga, que en cierto modo es una síntesis de estas tres medidas. En el hospital incluso 'hemos' abierto una unidad que ofrece yoga como terapia a pacientes estresados."
Todas las personas que 'practican' el genuino hatha-yoga y la verdadera meditación, 'experimentan' a no tardar efectos psicosomáticos muy saludables, así como un estado de quietud que hasta entonces a menudo ni siquiera habían sospechado. Como el mejor consejo que 'me' dieron ya en 'mi' juventud es: "'practica' yoga", también 'yo' 'me' permito ofrecérselo a los demás. ¿Por qué ignorar esa maravillosa farmacopea que puede 'ayudarnos' en todos los planos que configuran 'nuestra' persona y también, al 'sentirnos' mejor, poder mejor 'relacionarnos' con las otras criaturas?"
(Ramiro Calle, Director del Centro Sadhak, www.ramirocalle.com)
(Fuente: http://www.espaciohumano.com)
