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Clase 8: La Consciencia
Clases semanales gratuitas de Yoga mental, impartidas por Ramiro Calle, maestro de Yoga.
RESUMEN CLASE 8:
'Vamos' a investigar sobre este tema capital que es la consciencia, esa preciosísima función de la mente que 'nos' permite darnos cuenta, percibir y 'percibirnos', 'percatarnos' de lo que es y conectar con la situación inmediata.
Práctica de la meditación:
-Primer ejercicio: de atención a la respiración como soporte, muy bueno como preámbulo para otros ejercicios. Tomar consciencia del aire entrando y saliendo.
-Segundo ejercicio: Ejercicio de la atención serena o la tranquilidad serena, para ir entrenando y poder mantener la mente por un lado más silenciosa y por otro más atenta conectada con el aquí y ahora. No hay un soporte definido en el que fijar la atención, porque el soporte es la atención misma. Se trata de estar atentos a todo pero a nada en concreto, atentos aquí, ahora, este es 'nuestro' momento.
-Tercer ejercicio: "Visualización de la espaciosidad". Tratar de visualizar en todas las direcciones, incluso hacia dentro, hacia los lados, hacia arriba...visualizar espacio despejado, sin límites y tratar de, poco a poco, 'fundiéndonos' con esa espaciosidad, con un sentimiento de apertura, como si 'nos' fuéramos fundiendo con esa espaciosidad sin límites.
Todas las clases semanales publicadas hasta ahora enhttp://www.mindalia.com/noticias/clas...
Cada semana 'podrás' escuchar o 'descargarte' una de las clases de Ramiro Calle, sobre diferentes temas. Una oportunidad única de acceder de manera sencilla a la sabiduría y enseñanzas de Ramiro Calle.
Ramiro Calle 'es' pionero de la enseñanza del yoga en España, disciplina que 'imparte' desde hace más de 30 años en el centro de Yoga y Orientalismo "Shadak". 'Es' el más importante escritor orientalista de este país y uno de los más importantes de toda Europa. Autor de numerosas obras, 'ha' estudiado en profundidad los efectos terapéuticos de las psicologías orientales y de los aportes de la meditación al psicoanálisis, la psicoterapia y la neurociencia.
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