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RESUMEN CLASE 12:
El yoga es un método para desautomatizar, por lo que 'debemos' evitar movimientos automáticos de cuerpo y mente, y tratar de 'conscienciarnos'. No es fácil ir poco a poco conquistando la postura, pero no 'olvidemos' que la meditación empieza con el cuerpo.
'Vamos' a indagar sobre el pensamiento neurótico. ¿Cuándo 'podemos' descubrir si un pensamiento es sano o insano?¿correcto o incorrecto, ¿saludable o mórbido y neurótico?.
Práctica de la meditación:
Ejercicios de atención a la respiración, respirar con naturalidad, sin restricción respiratoria.
Ejercicio 1: Atención al punto de encuentro entre la inhalación y la exhalación. Un método muy importante para el cultivo de la atención mental, para contener y controlar el pensamiento.
Ejercicio 2: Al tomar el aire, 'mentaliza' que 'te' llenas de vigor, de energía. Al ir expulsando el aire, 'mentaliza' que despliegas toda esta vitalidad por todo 'tu' cuerpo.
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Cada semana 'podrás' escuchar o 'descargarte' una de las clases de Ramiro Calle, sobre diferentes temas. Una oportunidad única de acceder de manera sencilla a la sabiduría y enseñanzas de Ramiro Calle.
Ramiro Calle 'es' pionero de la enseñanza del yoga en España, disciplina que 'imparte' desde hace más de 30 años en el centro de Yoga Y Orientalismo "Shadak". 'Es' el más importante escritor orientalista de este país y uno de los más importantes de toda Europa. Autor de numerosas obras, 'ha' estudiado en profundidad los efectos terapéuticos de las psicologías orientales y de los aportes de la meditación al psicoanálisis, la psicoterapia y la neurociencia.
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